Dankbaarheid maakt gezond In een eerdere post heb ik al uitgelegd waarom dankbaarheid de beste techniek is om te ontspannen, beter te herstellen, je afweersysteem te versterken, kortom: om gezonder te zijn. Niet alleen je gezondheid wordt er beter van, je wordt er ook veel gelukkiger van. De mate waarin we geluk ervaren is voor …
Waarschijnlijk heb je het zelf wel eens gemerkt tijdens veel stress: je brein functioneert anders, je bent emotioneler, je gedachten zijn anders. Maar hoe komt dit en beter nog, hoe zorg je ervoor dat je weer beter gaat functioneren? Om dat te begrijpen moet ik een stukje uitleggen over het brein. Je hebt verschillende delen …
Eén van de technieken die ik regelmatig inzet om mensen te helpen herstellen is hartcoherentie. Beter gezegd, ik gebruik een oefening die je helpt om hartcoherent te worden. Wat is dat, hartcoherentie? En hoe kun je het op de juiste manier inzetten? De twee delen van het zenuwstelsel Om dat uit te leggen moet …
Als je in de coaching gaat zoeken naar oplossingen om van stress af te komen, vind je er heel veel. Heel veel ervan werken niet. En heel veel werken gelukkig wel. Sommigen werken heel sterk en sommigen werken een beetje. Wat is nu de sterkst werkende methode om van je stress af te komen? Ik …
Iedereen met flinke stress, of zelfs een burn-out weet één ding. Je wilt er zo snel mogelijk van af. En daarom doe je er ook alles aan. Maar wat moet je doen? Als je bij een therapeut of psycholoog komt, zal die je meestal ademhalingsoefeningen geven. Dus die doe je dan een paar keer per …
Misschien heb je het wel eens meegemaakt: tijdens een periode van hevige stress merk je dat je je anders gaat gedragen, je voelt je anders en je denkt zelfs anders. Je bent niet meer de heldere persoon die je normaal bent, maar kunt alleen focussen op de korte termijn en op die dingen waar je …
Mannen huilen niet. Die ken je vast wel. Maar dat is niet het grootste probleem in deze tijd. De mannen van nu proberen het goed te doen. En dat is waarom ze juist in alles het gevoel hebben te falen. Dit is geen slachtoffer-rant om te laten zien hoe moeilijk mannen het hebben. Ja, er …
Ben je ooit gefrustreerd geraakt door het gevoel dat, ondanks al je inspanningen, je gewoon niet lijkt vooruit te komen? Dit is een probleem waar velen van ons mee worstelen, of het nu gaat om persoonlijke groei, herstel van stress of het najagen van professioneel succes. Maar wat als ik je vertelde dat het probleem …
Waarom je niet verder komt in je herstel en je groei… (je doet teveel je best) Lees verder »
Pleasen en HSP. Het gaat vaak hand-in-hand. Vanuit onze online community krijgen we vaak vooral de vraag hoe we van dat pleasegedrag afkomen. In dit artikel geef ik precies daar wat tips voor. Ben jij dus HSP en merk je dat je veel te veel dingen doet waar vooral iemand anders blij van wordt …
Hoe jij met je team omgaat als ondernemer of als manager is volledig gebaseerd op hoe je onbewust met jezelf om gaat. Hoeveel ruimte jij jezelf gunt, is hoeveel ruimte jij je teamleden kunt geven. En dat is niet gebaseerd op wat jij goed of normaal vindt, maar volledig gebaseerd op jouw ervaringen als kind. …
In de meeste trainingen Persoonlijk Leiderschap leer je allerlei technieken om je leiderschap over jezelf te ontwikkelen. Je leert waar Persoonlijk Leiderschap om draait. Namelijk om discipline, focus, prioriteiten stelen, planningen maken, deadlines en visie. Afhankelijk van welke training je volgt kan hier nog van alles bijkomen, of kan het anders verwoord worden. Maar als …
Je bent ondernemer, dus je werk is nooit af. En als het een keer wel af is, verzin je wel weer een nieuw project waar je je volledig op kunt storten. Met die mindset is het makkelijk om over je grenzen heen te gaan en te weinig aandacht aan je gezondheid te besteden. Terwijl gezondheid …
Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders