Je zit op de bank. Er hoeft niks. Geen deadline, geen afspraak, de kinderen liggen in bed. En toch voel je het. Die onrust in je lijf, alsof er ergens een motor draait die je niet uit krijgt. Misschien merk je het ‘s nachts. Je wordt wakker en je hoofd staat meteen vol gedachten. Of …
Waarom sta je altijd aan? (en hoe je weer uit gaat staan) Lees verder »
Wat doe je als je hele situatie een zootje is?Als je geen ruimte meer voelt voor jezelf?Als je vastzit in omstandigheden waar je geen invloed op hebt, maar wél van afhankelijk bent? Een cliënt van mij stelde me deze vraag. Hij belde me tussendoor. Niet om zijn hele situatie uitgebreid uit te leggen, maar met …
Regelmatig heb ik cliënten die niet aan tafel eten. Nu lijkt het misschien wat ouderwets, maar het heeft nogal wat voordelen. Wat, vraag je nu, mag ik niet meer op de bank voor de TV eten? Tuurlijk wel, maar als je meer energie wilt, minder spanning in je lichaam en lekkerder in je vel zitten …
Van hard werken is nog nooit iemand doodgegaan. Zeggen ze. Helaas is dit niet helemaal waar. Te hard weken kan o.a. de kans op een hartinfarct vergroten. Dus je kan er wel degelijk dood aan gaan. Het probleem zit hem niet in het harde werken, maar in de stress die er vaak bij komt. …
Om de een of andere reden hebben we beter worden gescheiden van beter worden. Wat ik bedoel? We hebben beter worden in de zin van afkomen van stress gescheiden van beter worden in de zin van het bereiken van je maximale potentieel. Als je stress hebt ga je naar een therapeut. Die helpt je meestal …
Natuurlijk wil je werken aan je vakinhoudelijke kwaliteiten, en aan je ondernemersvaardigheden… Maar je hebt het al zo druk! Hoe zou het voor je zijn als ik je zou vertellen hoe ik elke dag bij leer zonder dat het mij tijd kost? We noemen dit NET-time: No Extra Time Ik heb op deze manier een …
In 0 extra minuten nieuwe kennis en vaardigheden opdoen Lees verder »
“Ons lichaam heeft een geheugen: angsten, trauma’s, emotionele en fysieke schokken worden erin opgeslagen en steken, getriggerd door een bepaalde gebeurtenis of ervaring, opeens de kop weer op in de vorm van bijvoorbeeld pijn. Vooral psychische en emotionele stress heeft een onmiskenbaar effect op de organen.” In de acupunctuur wordt er al 3000 jaar een …
Dankbaarheid maakt gezond In een eerdere post heb ik al uitgelegd waarom dankbaarheid de beste techniek is om te ontspannen, beter te herstellen, je afweersysteem te versterken, kortom: om gezonder te zijn. Niet alleen je gezondheid wordt er beter van, je wordt er ook veel gelukkiger van. De mate waarin we geluk ervaren is voor …
Waarschijnlijk heb je het zelf wel eens gemerkt tijdens veel stress: je brein functioneert anders, je bent emotioneler, je gedachten zijn anders. Maar hoe komt dit en beter nog, hoe zorg je ervoor dat je weer beter gaat functioneren? Om dat te begrijpen moet ik een stukje uitleggen over het brein. Je hebt verschillende delen …
Eén van de technieken die ik regelmatig inzet om mensen te helpen herstellen is hartcoherentie. Beter gezegd, ik gebruik een oefening die je helpt om hartcoherent te worden. Wat is dat, hartcoherentie? En hoe kun je het op de juiste manier inzetten? De twee delen van het zenuwstelsel Om dat uit te leggen moet …
Als je in de coaching gaat zoeken naar oplossingen om van stress af te komen, vind je er heel veel. Heel veel ervan werken niet. En heel veel werken gelukkig wel. Sommigen werken heel sterk en sommigen werken een beetje. Wat is nu de sterkst werkende methode om van je stress af te komen? Ik …
Iedereen met flinke stress, of zelfs een burn-out weet één ding. Je wilt er zo snel mogelijk van af. En daarom doe je er ook alles aan. Maar wat moet je doen? Als je bij een therapeut of psycholoog komt, zal die je meestal ademhalingsoefeningen geven. Dus die doe je dan een paar keer per …
Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.
SYS Platform - Website platform voor ambitieuze ondernemers