Misschien herken je het wel: je gaat even met een goede vriend(in) bijpraten in een gezellig koffietentje en het lukt je maar niet om te focussen op wat ze zegt. Zodra je thuis bent ben je helemaal uitgeput. Of: je zit op je werk in een kantoor met meerdere collega’s. Op de dag dat ze …
Je gedrag veranderen is moeilijk. Tenminste dat zegt iedereen. In de psychologie leer je dat het gemiddeld 2 maanden duurt voor gedragsverandering volledig is. Ik ben het hier totaal niet mee eens. En gelukkig ben ik niet de enige. Als je je gedrag wilt veranderen, dan zijn er een aantal zaken nodig om dit een …
Op een poster van Loesje zag ik ooit staan: “Zorgen moet je doen, niet maken.” En dat is wel een mooie beschrijving. Als je doet is de energie van deze emotie in beweging, terwijl als je zorgen maakt, dan stagneert het juist. Zorgen is een geweldige emotie. Zolang je hem op de goede manier gebruikt. …
In Nederland hebben we een bijzondere cultuur. Het uiten van elke emotie is toegestaan, zolang het maar vreugde is. Verdriet bijvoorbeeld mag wel, maar eventjes. Als je een dierbare verloren hebt dan vraagt de eerste maand iedereen aan je hoe het gaat en mag je je verdriet tonen. Maar na een paar maanden wordt er …
Als je ooit een migraine aanval hebt gehad weet je hoe heftig dit kan zijn. Het is niet te vergelijken met een gewone hoofdpijn. Waar je bij een gewone hoofdpijn nog wel kunt functioneren is dat bij migraine echt over. Een aanval duurt 4 uur tot 3 dagen, maar bij de meeste mensen is hij …
Om te leren hoe je HSP als gave kunt zien, zul je eerst wat meer moeten begrijpen over hoe je eigenlijk HSP wordt en welke verschillen er eigenlijk zijn. Zo kun je bijvoorbeeld met je sensors hooggevoelig zijn. Maar kan je ook hooggevoelig zijn door prikkels. Deze twee lijken op het eerste zicht helemaal niet …
Stress en het zenuwstelsel Stress is een heel mooi iets. Het zorgt er namelijk voor dat we tijdelijk beter functioneren dan op andere momenten. Doordat we in rust reserves aanmaken, kunnen we ten tijde van stress al onze energie gebruiken voor datgene waar we mee bezig zijn. We hoeven dan geen energie apart te houden …
Ontspannen voor gevorderden Soms ben je zo gestrest dat niets meer helpt om te ontspannen. Je hebt inmiddels een liter kamille thee op en hebt allerlei verschillende ademhalingsoefeningen gedaan, maar je bent nog steeds net zo gejaagd. Hoe kan dit? We leren je toch altijd dat je ademhalingsoefeningen moet doen om tot rust te komen? …
Een gezonde overtuiging In hoeverre is je gezondheid puur lichamelijk? Als je dit blog al een tijdje volgt, weet je dat je gezondheid voor een groot deel bepaald wordt door je mentale en emotionele staat van zijn. Maar wist je ook dat door alleen je overtuiging te veranderen je direct een verschil merkt in je …
Verander je overtuiging… en je gezondheid verandert mee Lees verder »
Als er een emotie is die helend werkt, dan is het wel verdriet. In de Chinese Geneeskunde hoort verdriet bij het metaal element, bij de herfst. En dat is het ook. Het is het loslaten van alles wat oud is en ruimte maken voor het nieuwe. Het is ook een emotie waarvan we denken dat …
Of je het nu hebt over stress, over je droomleven bereiken, of over doorbreken, alles komt neer op de patronen die je hebt. De automatische patronen die bepalen hoe je emotioneel en mentaal ergens op reageert. Die uiteindelijk je gedrag bepalen, en daarmee ook je resultaat. Als je die patronen wilt doorbreken, als je van …
De meeste overtuigingen en patronen leer je aan in je eerste zeven levensjaren. En de meeste daarvan neem je over van je ouders. Met andere woorden de meeste van je shit heb je dankzij je ouders. En dat idee kan leiden tot een hoop negatieve gevoelens richting je ouders. Maar is dat terecht? En nog …
Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders