Regelmatig heb ik cliënten die niet aan tafel eten. Nu lijkt het misschien wat ouderwets, maar het heeft nogal wat voordelen.
Wat, vraag je nu, mag ik niet meer op de bank voor de TV eten? Tuurlijk wel, maar als je meer energie wilt, minder spanning in je lichaam en lekkerder in je vel zitten eet je voortaan aan tafel.
Laten we even een experiment doen: Denk aan het gerecht wat je het lekkerst vind. Probeer je voor te stellen dat et nu voor je staat. Ruik er aan, stel je voor dat je het nu in je mond stopt… Lekker? Merk je dat je al speeksel aanmaakt?
Kortom, door alleen al er aan te denken begint je spijsvertering al te werken. Waar je aan denkt, daar gaat je energie naar toe. Denk je aan eten, dan begint je spijsvertering te werken. Denk je aan werk, of sporten (bv de 10km schaatsen) dan gaat je energie naar je spieren en je hoofd, omdat je lijf denkt dat je iets gaat doen.
Aandacht
Dus als je aan het eten bent, en je bent met je aandacht bij de tv, of bij de krant, of ergens anders, dan zit je energie ook ergens anders. De doorbloeding van je spieren en je hersenen is dan misschien optimaal, maar die van je spijsvertering niet! Je zult dus minder voedingsstoffen uit je eten halen, waardoor je ook weer eerder een honger gevoel hebt. Je bouwt ook minder energie op, dus je zal eerder last hebben van vermoeidheid.
Conclusie: Wil je meer energie hebben, lekkerder in je vel zitten, afvallen (of gewoon eens een goed gesprek met je partner), ga dan aan tafel eten en zet die TV uit!
Wil je het nog mooier doen, neem dan voor het eten ook even de tijd om wat aandacht te besteden aan je eten. Besef even hoe bijzonder het is dat het nu bij je op tafel staat. Alleen al een simpele appel, heeft jaren nodig om van een zaadje een boom te worden, vervolgens fruit te dragen, wat vervolgens weer geplukt moet worden en vervoerd voordat het eindelijk op je tafel ligt.
Dankbaarheid is een geweldige emotie om te ervaren, het heeft een sterke positieve werking op je zenuwstelsel en versterkt direct al je spijsvertering.
(Ik heb overigens al meerdere mensen van hun darmklachten af geholpen met alleen dit advies).
