“Ons lichaam heeft een geheugen: angsten, trauma’s, emotionele en fysieke schokken worden erin opgeslagen en steken, getriggerd door een bepaalde gebeurtenis of ervaring, opeens de kop weer op in de vorm van bijvoorbeeld pijn. Vooral psychische en emotionele stress heeft een onmiskenbaar effect op de organen.” In de acupunctuur wordt er al 3000 jaar een …
Waarschijnlijk heb je het zelf wel eens gemerkt tijdens veel stress: je brein functioneert anders, je bent emotioneler, je gedachten zijn anders. Maar hoe komt dit en beter nog, hoe zorg je ervoor dat je weer beter gaat functioneren? Om dat te begrijpen moet ik een stukje uitleggen over het brein. Je hebt verschillende delen …
Eén van de technieken die ik regelmatig inzet om mensen te helpen herstellen is hartcoherentie. Beter gezegd, ik gebruik een oefening die je helpt om hartcoherent te worden. Wat is dat, hartcoherentie? En hoe kun je het op de juiste manier inzetten? De twee delen van het zenuwstelsel Om dat uit te leggen moet …
Als je in de coaching gaat zoeken naar oplossingen om van stress af te komen, vind je er heel veel. Heel veel ervan werken niet. En heel veel werken gelukkig wel. Sommigen werken heel sterk en sommigen werken een beetje. Wat is nu de sterkst werkende methode om van je stress af te komen? Ik …
Iedereen met flinke stress, of zelfs een burn-out weet één ding. Je wilt er zo snel mogelijk van af. En daarom doe je er ook alles aan. Maar wat moet je doen? Als je bij een therapeut of psycholoog komt, zal die je meestal ademhalingsoefeningen geven. Dus die doe je dan een paar keer per …
Misschien heb je het wel eens meegemaakt: tijdens een periode van hevige stress merk je dat je je anders gaat gedragen, je voelt je anders en je denkt zelfs anders. Je bent niet meer de heldere persoon die je normaal bent, maar kunt alleen focussen op de korte termijn en op die dingen waar je …
Je bent ondernemer, dus je werk is nooit af. En als het een keer wel af is, verzin je wel weer een nieuw project waar je je volledig op kunt storten. Met die mindset is het makkelijk om over je grenzen heen te gaan en te weinig aandacht aan je gezondheid te besteden. Terwijl gezondheid …
Herken je dit: dat je het zo druk op je werk hebt dat je nergens meer aan toe komt? En dat je merkt dat je ook geen gezellig persoon meer bent? Of dat je zo in de financiële zorgen zit, dat je niet meer in staat bent om helder naar je situatie te kijken en …
Misschien herken je het wel: je gaat even met een goede vriend(in) bijpraten in een gezellig koffietentje en het lukt je maar niet om te focussen op wat ze zegt. Zodra je thuis bent ben je helemaal uitgeput. Of: je zit op je werk in een kantoor met meerdere collega’s. Op de dag dat ze …
Op een poster van Loesje zag ik ooit staan: “Zorgen moet je doen, niet maken.” En dat is wel een mooie beschrijving. Als je doet is de energie van deze emotie in beweging, terwijl als je zorgen maakt, dan stagneert het juist. Zorgen is een geweldige emotie. Zolang je hem op de goede manier gebruikt. …
Stress en het zenuwstelsel Stress is een heel mooi iets. Het zorgt er namelijk voor dat we tijdelijk beter functioneren dan op andere momenten. Doordat we in rust reserves aanmaken, kunnen we ten tijde van stress al onze energie gebruiken voor datgene waar we mee bezig zijn. We hoeven dan geen energie apart te houden …
Ontspannen voor gevorderden Soms ben je zo gestrest dat niets meer helpt om te ontspannen. Je hebt inmiddels een liter kamille thee op en hebt allerlei verschillende ademhalingsoefeningen gedaan, maar je bent nog steeds net zo gejaagd. Hoe kan dit? We leren je toch altijd dat je ademhalingsoefeningen moet doen om tot rust te komen? …
Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders