Op een poster van Loesje zag ik ooit staan: “Zorgen moet je doen, niet maken.” En dat is wel een mooie beschrijving. Als je doet is de energie van deze emotie in beweging, terwijl als je zorgen maakt, dan stagneert het juist. Zorgen is een geweldige emotie. Zolang je hem op de goede manier gebruikt. …
Stress en het zenuwstelsel Stress is een heel mooi iets. Het zorgt er namelijk voor dat we tijdelijk beter functioneren dan op andere momenten. Doordat we in rust reserves aanmaken, kunnen we ten tijde van stress al onze energie gebruiken voor datgene waar we mee bezig zijn. We hoeven dan geen energie apart te houden …
Ontspannen voor gevorderden Soms ben je zo gestrest dat niets meer helpt om te ontspannen. Je hebt inmiddels een liter kamille thee op en hebt allerlei verschillende ademhalingsoefeningen gedaan, maar je bent nog steeds net zo gejaagd. Hoe kan dit? We leren je toch altijd dat je ademhalingsoefeningen moet doen om tot rust te komen? …
Een gezonde overtuiging In hoeverre is je gezondheid puur lichamelijk? Als je dit blog al een tijdje volgt, weet je dat je gezondheid voor een groot deel bepaald wordt door je mentale en emotionele staat van zijn. Maar wist je ook dat door alleen je overtuiging te veranderen je direct een verschil merkt in je …
Verander je overtuiging… en je gezondheid verandert mee Lees verder »
We dachten vroeger dat om van stress af te komen je je hele leven moest veranderen. En dat het lang duurt voordat je stress minder wordt. Inmiddels is er veel onderzoek naar gedaan en weten we dat het veel sneller kan. En het grappige is, eigenlijk weten we dit al veel langer. In de fysiotherapie, …
Hyperventilatie (ook wel paniekstoornis genoemd) is een heftige stress reactie, waarbij je hartslag omhoog gaat, je sneller gaat ademen en waarbij je verschillende heftige symptomen kunt ervaren. Wie ooit een hyperventilatie aanval heeft gehad weet hoe erg dit kan zijn. Niet alleen slaat je ademhaling op hol, je kunt ook duizelig worden, vlekken zien en …
Zo, eind van de dag. Hard gewerkt en nu eerst even ontspannen. Dus je zet de TV aan en begint te zappen. Heerlijk ontspannen. Alleen… dit is helemaal niet ontspannend voor je lichaam. Sterker nog, je houdt je lichaam juist in een super actieve stand. Hoe zit dit? Het voelt toch juist heel ontspannend? …
Wie kent het niet, of je nu ondernemer bent of werknemer, maar in drukke periodes ervaar je soms stress. En met een beetje stress werk je zelfs meer gefocust en ben je scherper. Maar met veel stress gaat de kwaliteit van je werk achteruit. Ik wil je laten zien hoe je een mindset ontwikkelt waarbij …
Stress: Bereik een mindset waarbij je ontspannen je doelen bereikt Lees verder »
Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.
SYS Platform - Website platform voor ambitieuze ondernemers