We dachten vroeger dat om van stress af te komen je je hele leven moest veranderen. En dat het lang duurt voordat je stress minder wordt. Inmiddels is er veel onderzoek naar gedaan en weten we dat het veel sneller kan.
En het grappige is, eigenlijk weten we dit al veel langer. In de fysiotherapie, oefentherapie, haptotherapie wordt dit al jaren onderwezen op de opleiding:
Er is een verband tussen je emotie, je zelfbeeld, je houding en je mimiek.
Vroeger (meer dan 40 jaar geleden) dacht iedereen dat het slechts eenrichtingsverkeer was. Je emotie en je zelfbeeld bepaalden je houding en je mimiek. En niet andersom.
Tegenwoordig weten we dat die verbinding beide kanten opwerkt. En niet alleen als je het bewust inzet, maar op elk moment werkt het alle kanten op. Hoe je denkt beïnvloedt hoe je je voelt, hoe je je voelt beïnvloedt hoe je beweegt, hoe je beweegt en wat je houding is beïnvloedt hoe je je voelt en hoe je denkt, etc.
En nu is er een mooi onderzoek wat dit ook heel duidelijk aantoont, inclusief de gevolgen voor hoe anderen op jou reageren.
Wil jij in 2 minuten je stress verminderen? Verander dan je houding!
Bekijk de onderstaande video van Amy Cuddy over hoe je houding beïnvloed hoe je je voelt, hoe je je gedraagt en hoe anderen je beoordelen.
